waga do

Vertex 50mg po tygodniu juz mialem 1 problemy. Minely 12 dni i dzis na wymioty targalo i waga+3. Na winie rok temu na 60mg po tygosniu mialem +5kg i 2 tyg zarlem na sile %-) potem podejscie do trenu 400 mg trenu e i po 1 strzale zgaga po 2 tyg blok. Jeszcze wino na oleju sprawdze i tren ace 25 ed. Jak nic nje podejdzie to ch** 2g mastera dam na [...]

[...] Na boks chodzę 3 razy w tygodniu (pon,sr,pt), siłownię chciałbym dorzucić teraz oraz przynajmniej raz w tygodniu biegać. Zależy mi aby być bardziej "zbitym" i myślę że waga taką jak mam teraz byłaby ok (przed zapuszczeniem się przy tej wadze nie miałem brzucha). Jaki rodzaj planu treninowego polecicie, ile razy w tygodniu oraz ile razy [...]

05.05.2020 Pull: 1) Ściąganie szerokie V 110kg x10, 80kg x18 2) Przyciąganie sznura do brzucha leżąc na ławce 80kg x14, 65kg x18 / przytrzymanie 3) Ściąganie Hammer podchwytem 100kg x11 (szarpane jedno ostatnie), 82,5kg x16 4) Wiosłowanie T-bar szeroko 85kg x15 5) Wiosłowanie z rączką na wyciągu jednorącz 70kg x12 / przytrzymanie 6) Focze wiosło [...]

[...] zwisie 4s 10. Ab roller 3s Póki co, nie odczuwam żadnych spadków sił, gdzie niegdzie sobie nawet progresuje, aczkolwiek już ciężko, ciężko. Na dipsach od razu odczuwalne, że waga poszła w dół, bo dowieszony ten sam ciężar, a tak mega lekko się je robi ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]

Cześć, Chciałbym dziś poprosić o ocenę oraz korektę planu treningowego ,który sam ułożyłem. Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :75 Wzrost :174 Cel treningowy : Siła./Wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : ~2 Lata Kalisteniki Uprawiane inne sporty : Obecnie żadne,wcześniej dużo piłki nożnej/ręcznej ,roweru ,sporo także sprintowałem. Zawsze miałem [...]

Cześć Na wstępie coś o mnie: Lat 17 Waga ciała 68kg Wzrost 183 Stosowałem już Gainery Białka itp Mam to za sobą. Zażywam suplement Jablaczam Kreatyny już 2 tygodnie owszem Mam już dosyć szybki wzrost siły. Zamówiłem dzis 60 kapsułek kreatyny Dokładnie Jabłaczanu żeby nie przerywac Cyklu. Mam Do was Pytania: 1. Co sądzicie o zazywaniu Kreatyny [...]

[...] podciagnięć - kilka dipów 4. 3x10 - przysiad szeroko trx - zakroki trx - odwodzenie w tył z gumą - spacer z gumą w bok 5. bird dog 3x10 W podciąganiu ciężko, pewnie waga plus brak treningów zrobiły swoje. Ledwo dwa jestem w stanie zrobić. W dipach 3 %-) Także tu albo trzeba po jednym powtórzeniu i przerwa albo bedę robic z gumą. Dziś mam [...]

[...] chyba znów dnt bo fizio wiec trochę mnie ogarnie Ale standardowo jak w dnt cardio i pozowanie zaliczone A pozowanie w sumie męczy bardziej jak to cardio xD No i czym waga wyżej to ciężej mi kontrolować pozowanie ale to już standard. Dzis 114.5kg ale mam nadzieję ze przez weekendowe nogi xD Mam nadzieję tylko ze motywacja będzie cały czas [...]

12 Tydzień Masy Wtorek 5.05.2020r 79 Dzień Masy Tak więc lecimy dalej. Dzisiaj waga 108,4kg. Cardio jak zawsze 4.00 pobudka i jazda 30min pozniej prysznic, szama i dalej w kime do 8 xD Dzisiaj dzień Push (Klatka mocno, barki lekko, triceps leciutko) i jak to w treningi push dodatkowo 20g węgli do pierwszego posiłku i 10g fatu do ostatniego :)

do upadku ale dokładnie że tak wychodzi koło 30s pracy i 30s przerwy 8 tydzień redukcji waga na czczo 120,9kg

Wiadomo że trenuje z dietą. Trenuje od dwóch lat.Pierwszy rok kalistenika/workout drugi rok siłownia.Tylko trzymam tą diete trenuje a waga dalej stoi.Niby rzezba jest ale ja próbuje isć w mase i dlatego chciałbym po takie coś siegnać.Czy metanabol,turinabol lub winstrol blokuje wzrost? Mówie tu o 1 lub 2 tabletkach dziennie z dopasowaną dietą. [...]

Cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć w celu zdobycia lepszej sylwetki. Moje dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 55 kg Wzrost: 174 cm Cel treningowy: wzrost masy mięśniowej oraz rzeźba Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Kardio pora zacząć, bo jak tak będę czekał do otwarcia siłowni, to waga będzie trzycyfrowa. |-) Co to za chłop co 100 kg nie waży % Chudy, ale byk. :-D

Trening FBW46/2020 1a.ściąganie wyciągu do karku 3x12 12x42,5 12x42,5 12x42,5 1b.przysiad 3x12 12x92,5 12x92,5 12x92,5 2a.wiosłowanie 3x12 12x50 12x50 12x50 2b.glute bridge 3x8 10x50 10x50 10x50 3a.wyprosty na maszynie"4" 3x12 12x45 12x45 12x45 3b.wyciskanie sztangi 3x12 12x60 10x60 12x50 3c.rozpietki 3x10 10x12 10x12 10x12 4a.wyciskanie hantli [...]

Jak już wszyscy się chwalą jakie buty mają w szafie, to ja też się pochwalę. NB 460, rozmiar 37, kolor turkusowo-szary na białej podeszwie z turkusowymi sznurówkami, waga jednego 209 gramów. Zakupione w CCC za okrągłą stówę (była wyprzedaż) w celu chodzenia w nich na siłownie ale teraz do biegania jak znalazł, nogi całe niepołamane. edit: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 103 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 71 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8.5 roku 6. DIETA: -białko: 450 -węglowodany: 700 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan solo, Enan+meta, Enan +deka, Aktualnie Enan + Master . 8. TRENING: Push/Pull, Góra/Dół 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY:  -biceps: 45 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: 3500-4000kcl -białko: 300-350g -węglowodany: 350-450 g  -tłuszcz: 200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop1-10 100mg e0d 10-20 enan 400mg ed3 20-40test mix 400mg 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: masa  10. OSTATNI [...]

... ale Tsu twardo po ziemi chodzi - zresztą za to ją podziwiam:) Za dużo razy huknęłam Paatik;-) By the way.. muszę coś z wagą zrobić, bo już nie mogę na siebie patrzeć.. 3 kg muszę zgubić, może za przykładem Kebula zacznę wrzucać miskę codzienną, bo inaczej chyba tego nie ogarnę.. już mnie nawet kusiło bieganie dorzucić do bilansu, ale z tym [...]

Kardio pora zacząć, bo jak tak będę czekał do otwarcia siłowni, to waga będzie trzycyfrowa. |-) Co to za chłop co 100 kg nie waży %

Waga nadla koło 89, póki co na kcl stoimy pare tyg. Ćwiczenia domowe obnażyły prawdę -ćwiczenia na wolnych ciężarach to podstawa ćwiczeń - progres siłowy na maszynach jest niewymierny i nie przekłada się na progres w wolnych ciężarach - za to progres na wolnych ciężarach przekłada się na progres na maszynach - ilośc ruchów (ćwiczeń) powinna byc [...]